depresi\u00f3n y ansiedad<\/a><\/strong>, y como componente esencial en psicosis y trastorno bipolar”, afirm\u00f3 la especialista.<\/p>\nEntre las gu\u00edas citadas se encuentran NICE del Reino Unido, CANMAT de Canad\u00e1, APA de Estados Unidos, EPA de Europa y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/strong> Seg\u00fan Iriarte, la OMS indica que las recomendaciones sobre actividad f\u00edsica<\/strong> deben ser similares tanto para la poblaci\u00f3n sana como para las personas con enfermedades mentales.<\/p>\nTratamientos personalizados<\/h3>\n
Los especialistas tambi\u00e9n se\u00f1alaron que estas herramientas permiten individualizar el tratamiento dentro del abordaje cl\u00ednico en Psiquiatr\u00eda. Iriarte explic\u00f3 que la prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico debe considerar factores espec\u00edficos del paciente, del mismo modo que ocurre con los tratamientos farmacol\u00f3gicos o psicoterap\u00e9uticos.<\/strong><\/p>\nEn este contexto, mencion\u00f3 que existen barreras que pueden dificultar la aplicaci\u00f3n de estas recomendaciones, como la falta de motivaci\u00f3n, la adherencia al tratamiento<\/strong> o la disponibilidad de recursos.<\/p>\nPara enfrentar estas dificultades, la especialista destac\u00f3 la importancia de desarrollar estrategias pr\u00e1cticas y fortalecer el trabajo multidisciplinario con profesionales como educadores f\u00edsico-deportivos. Este enfoque permite avanzar hacia una prescripci\u00f3n personalizada<\/strong> que se adapte a las necesidades de cada paciente.<\/p>\nPsiquiatr\u00eda del estilo de vida<\/h3>\n
Los expertos se\u00f1alaron que estas estrategias forman parte de un cambio en el enfoque del tratamiento de los trastornos mentales<\/strong>, conocido como “Psiquiatr\u00eda del estilo de vida” o Lifestyle Psychiatry.<\/p>\nEste modelo se basa en una perspectiva biopsicosocial, en la que el ejercicio f\u00edsico, la calidad del sue\u00f1o,<\/strong> la alimentaci\u00f3n y pr\u00e1cticas como el mindfulness se integran como herramientas complementarias al tratamiento psicofarmacol\u00f3gico.<\/p>\nIriarte explic\u00f3 que el ejercicio f\u00edsico<\/strong> puede contribuir a estimular la plasticidad cerebral, un proceso relacionado con la capacidad del cerebro para adaptarse y generar cambios funcionales.<\/p>\nBeneficios de los espacios verdes<\/h3>\n
Por su parte, el investigador Mikel Tous destac\u00f3 que la relaci\u00f3n entre exposici\u00f3n a espacios verdes y salud mental<\/strong> se ha consolidado como un campo emergente de investigaci\u00f3n.<\/p>\nSeg\u00fan indic\u00f3, numerosos estudios epidemiol\u00f3gicos, revisiones sistem\u00e1ticas y metaan\u00e1lisis han analizado los beneficios del contacto con la naturaleza dentro de lo que se conoce como “Green Therapy”<\/strong> o terapia basada en espacios naturales.<\/p>\nDe acuerdo con estos estudios, las personas que viven en entornos con mayor presencia de \u00e1reas verdes presentan menos problemas de salud <\/strong>y mejores indicadores de bienestar f\u00edsico y mental en comparaci\u00f3n con quienes residen en zonas con menor disponibilidad de espacios naturales. Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n a \u00e1reas verdes durante la infancia se asocia con un menor riesgo de desarrollar trastornos psiqui\u00e1tricos desde la adolescencia hasta la adultez.<\/p>\nTiempo y frecuencia de contacto con la naturaleza<\/h3>\n
Tous explic\u00f3 que los beneficios del contacto con la naturaleza <\/strong>dependen del tiempo y la frecuencia de exposici\u00f3n.<\/p>\nAunque todav\u00eda no existe un consenso definitivo, diversos estudios sugieren que las intervenciones m\u00e1s eficaces se desarrollan durante periodos de ocho a 12 semanas, con sesiones de entre 20 y 90 minutos.<\/strong><\/p>\nEl investigador concluy\u00f3 que realizar ejercicio f\u00edsico en entornos naturales puede generar beneficios adicionales a nivel f\u00edsico, mental y social<\/strong>, en comparaci\u00f3n con la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en espacios cerrados.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"09 de marzo de 2026 \u2022 22:00 \u2022 4 minutos de lectura Noem\u00ed Moreira Redacci\u00f3n ED. El ejercicio f\u00edsico y…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-11690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacionales"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/img.eldiario.ec\/upload\/2026\/03\/17161D524C43476D151F0F55584947731F121A1853444D731511-2000x1125.jpg?w=1920&resize=1920,1075&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11690\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}