estr\u00e9s<\/a> y la tensi\u00f3n emocional <\/strong>asociados al cierre de las fiestas de fin de a\u00f1o y al inicio de nuevas metas personales, seg\u00fan advirtieron especialistas de Sanitas Dental en Espa\u00f1a.<\/p>\nDe acuerdo con el Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2025, el 17,4 % de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola padeci\u00f3 bruxismo<\/strong> durante 2024, una cifra que equivale a casi dos de cada diez personas y que refleja la dimensi\u00f3n de una afecci\u00f3n que, en muchos casos, permanece sin diagn\u00f3stico.<\/p>\nUna afecci\u00f3n frecuente y poco detectada<\/h3>\n
El bruxismo consiste en apretar o rechinar los dientes <\/strong>de manera involuntaria, principalmente durante el sue\u00f1o. Aunque tambi\u00e9n puede aparecer durante el d\u00eda en situaciones de tensi\u00f3n o concentraci\u00f3n prolongada.<\/p>\nEsta actividad genera una sobrecarga constante sobre la musculatura mandibular y las estructuras dentales, lo que puede provocar desgaste del esmalte, sensibilidad dental, dolor facial y cefaleas recurrentes, seg\u00fan detallan los especialistas.<\/p>\n
Consecuencias sobre la salud bucodental<\/h3>\n
Lorena Trinidad Bueno, del equipo asistencial y de calidad cl\u00ednica de Sanitas Dental, explic\u00f3 que el bruxismo<\/strong> ejerce una presi\u00f3n continuada sobre la mand\u00edbula que, si se mantiene en el tiempo, puede derivar en molestias persistentes.<\/p>\nEstas alteraciones no solo afectan a la salud bucodental,<\/strong> sino que tambi\u00e9n pueden interferir en la calidad del descanso y en el rendimiento diario de las personas que lo padecen.<\/p>\nRutinas exigentes y menor calidad del sue\u00f1o<\/h3>\n
Los especialistas advierten que el inicio del a\u00f1o suele coincidir con la reanudaci\u00f3n de rutinas laborales exigentes, menos horas de luz natural y un descanso<\/strong> de menor calidad.<\/p>\nEstos factores influyen directamente en el sue\u00f1o y favorecen la aparici\u00f3n de microdespertares nocturnos<\/strong>, momentos en los que el bruxismo suele intensificarse, incrementando la tensi\u00f3n mandibular.<\/p>\nNormalizaci\u00f3n de los primeros s\u00edntomas<\/h3>\n
A esta situaci\u00f3n se suma que los primeros signos, como rigidez mandibular al despertar,<\/strong> molestias cervicales o dolor facial, suelen atribuirse al cansancio propio de esta etapa.<\/p>\nEsta normalizaci\u00f3n de los s\u00edntomas retrasa la consulta profesional y contribuye a que el bruxismo se mantenga sin tratamiento durante per\u00edodos prolongados.<\/p>\n
El estr\u00e9s como desencadenante f\u00edsico<\/h3>\n
El bruxismo tambi\u00e9n puede manifestarse como una respuesta f\u00edsica a la tensi\u00f3n emocional acumulada. Soledad Scarcella, psic\u00f3loga de Blua de Sanitas, se\u00f1al\u00f3 que el cuerpo canaliza el estr\u00e9s de distintas formas.<\/p>\n
Seg\u00fan explic\u00f3, la mand\u00edbula es una de las zonas donde se concentra esta carga, convirtiendo el apretamiento dental en una respuesta autom\u00e1tica ante preocupaciones o ansiedad no gestionadas.<\/p>\n
Medidas para reducir su impacto<\/h3>\n
Ante este escenario, los expertos recomiendan adoptar h\u00e1bitos que ayuden a disminuir la tensi\u00f3n mandibular y mejorar la calidad del descanso, como reducir el uso de pantallas antes de dormir.<\/p>\n
La luz azul <\/strong>emitida por dispositivos electr\u00f3nicos mantiene la actividad cerebral elevada, retrasa la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y dificulta que la musculatura se relaje completamente durante la noche.<\/p>\nCafe\u00edna, postura y entorno de descanso<\/h3>\n
Tambi\u00e9n aconsejan limitar el consumo de cafe\u00edna<\/strong> a las primeras horas del d\u00eda, ya que prolonga el estado de alerta e interfiere en el descanso nocturno.<\/p>\nAdem\u00e1s, una postura inadecuada durante la jornada incrementa la carga sobre cuello, hombros y mand\u00edbula<\/strong>, una tensi\u00f3n que puede intensificarse durante el sue\u00f1o si no se corrige.<\/p>\nImportancia de un ambiente adecuado para dormir<\/h3>\n
Los especialistas recomiendan adaptar el entorno de la habitaci\u00f3n para favorecer el descanso, manteni\u00e9ndola oscura, silenciosa y con una temperatura estable, preferiblemente entre 16 \u00b0C y 20 \u00b0C.<\/p>\n
La presencia de luz artificial,<\/strong> ruidos constantes o dispositivos electr\u00f3nicos interfiere en el sue\u00f1o profundo y favorece los microdespertares asociados al bruxismo.<\/p>\nCu\u00e1ndo acudir a un profesional<\/h3>\n
Los expertos advierten que s\u00edntomas recurrentes como dolor mandibular, rigidez al despertar o cefaleas<\/strong> no deben normalizarse ni atribuirse \u00fanicamente al cansancio.<\/p>\nLorena Trinidad Bueno se\u00f1al\u00f3 que identificar el bruxismo a tiempo permite abordarlo de forma adecuada y evitar que se cronifique, ya sea mediante atenci\u00f3n presencial o a trav\u00e9s de servicios de videoconsulta.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
28 de enero de 2026 \u2022 21:17 \u2022 4 minutos de lectura Noem\u00ed Moreira Redacci\u00f3n ED. El bruxismo tiende a…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-9442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacionales"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i3.wp.com\/img.eldiario.ec\/upload\/2026\/01\/17161D524C43456D171E0F56504945761F131918534440721216-2000x1125.jpg?w=1920&resize=1920,1075&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laplumalibre.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Noem\u00ed](\"https:\/\/img.eldiario.ec\/upload\/author\/9462995338615.jpg\")
\n <\/div>\n