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Levantarse con ojos hinchados al despertar es una situación común que en medicina se conoce como edema ocular matutino, según explica la dermatóloga Ana Molina. La especialista señala que este fenómeno ocurre principalmente porque durante el sueño dejamos de parpadear, lo que provoca la acumulación temporal de líquido en la zona periocular.
La causa del edema ocular matutino
La dermatóloga explica que existe una creencia extendida que atribuye la hinchazón a haber pasado toda la noche acostados, pero señala que el motivo principal es diferente.
Durante el día, el músculo orbicular de los párpados, encargado de cerrar los ojos, funciona como una especie de bomba natural que ayuda a drenar el líquido acumulado en la zona alrededor de los ojos.
Cada parpadeo contribuye al movimiento de ese líquido hacia los vasos linfáticos, lo que permite mantener la zona periocular con menor acumulación de fluidos.
Cuando una persona duerme, el parpadeo se detiene durante varias horas, lo que facilita que el líquido se acumule debajo de los párpados.
Por qué la hinchazón es más visible en los ojos
La especialista también explica que la piel que rodea los ojos es la más fina del cuerpo, lo que hace que cualquier acumulación de líquido se note con mayor facilidad.
En esta zona existe menos grasa y tejido de soporte que en otras áreas del rostro, por lo que el edema se manifiesta de manera más evidente.
Esta condición suele ser temporal y desaparece a medida que el cuerpo retoma su actividad normal durante la mañana.
Tres formas de reducir la hinchazón
La dermatóloga menciona tres medidas simples que pueden ayudar a reducir la inflamación al despertar.
La primera consiste en levantarse y comenzar a moverse. Estar en posición vertical y comenzar a gesticular o parpadear favorece que el líquido acumulado empiece a drenar por efecto de la gravedad y la reactivación del músculo orbicular.
La segunda opción es aplicar frío en la zona, una técnica conocida como crioterapia casera. Utilizar cucharas frías, compresas refrigeradas o hielo envuelto en un paño puede ayudar a reducir la inflamación al contraer los vasos sanguíneos.
La tercera recomendación es adoptar hábitos preventivos antes de dormir, como cenar temprano, consumir poca sal y evitar situaciones emocionales intensas antes de acostarse.
La especialista señala que el exceso de sal favorece la retención de líquidos, mientras que llorar antes de dormir puede aumentar la inflamación de las glándulas lagrimales, lo que agrava la hinchazón matutina.
Cuándo consultar con un especialista
El edema ocular matutino que desaparece durante los primeros minutos o a lo largo de la mañana suele considerarse normal y no requiere atención médica.
Sin embargo, los especialistas recomiendan consultar con un médico si la hinchazón es persistente, aparece solo en un ojo o se acompaña de síntomas como picor, enrojecimiento o sensación de presión.
En estos casos, podría estar relacionada con alergias, problemas tiroideos, enfermedades renales o reacciones a productos cosméticos, por lo que se recomienda evaluación médica especializada.
